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小孩子失眠了,家长们要怎么帮助他们? 来源:沈阳沈医医院 | 日期:2019-04-02 11:17

  小孩子失眠了,家长们要怎么帮助他们?失眠是不限人群的,虽然说成年人的发生率大,但是如今的儿童患失眠的现象也是很多的,当儿童患上失眠后应该是马上吃药吗?专家强调,当儿童患上失眠后最好还是先用饮食来缓解,那么儿童失眠如何进行缓解呢?

小孩子失眠了,家长们要怎么帮助他们?

  由于儿童还比较小,因此,我们不建议采用药物疗法,而且,药物不仅副作用大,对儿童也会产生很多的危害。因此,对于儿童失眠了,可以借助饮食疗法、运动疗法、畅谈法来缓解。

  饮食疗法:失眠儿童可以多吃一些助眠的食物、粥类,如小米粥、糯米粥、莲子小麦粥、莲子粥等。有些儿童出现失眠的情况有可能是营养不良所导致的,这个时候就要多给他们补充营养,让他们每晚睡前都喝杯热牛奶,营养跟上了,失眠症状自然就会消失了。

  运动疗法:有些儿童失眠跟缺乏运动也有很大的关系,这类儿童可能比较内向,不爱运动,不会放松内心的抑郁情绪,一直憋在心里,导致出现失眠症,因此,一定要多运动,多运动不仅有助于发育长高长状,还能睡个好觉。

  畅谈法:对于比较内向的孩子,我们要多主动关心他们,问他们,学会跟他们聊天,让他们形成习惯,最后甚至主动跟我们聊天,要教他们发泄心中的不满,有什么不开心的向老师、同学、家长述说。

  小孩子失眠了,家长们要怎么帮助他们?如果孩子失眠,并且用尽上面的方法还是无法抵抗失眠的现象,那么还是建议到专业的失眠医院去进行治疗吧。

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