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如何有效的预防强迫症? 来源:沈阳沈医医院 | 日期:2019-05-18 10:30

  强迫症想必大家都很熟悉,因为近年来这类患者一直在不断的增加,而强迫症出现后带来给患者的危害也是非常严重的。因此,大家要对强迫症提高警惕,平时生活中注意对强迫症的预防,尽量的避免该疾病的危害。那么,如何有效的预防强迫症?

如何有效的预防强迫症?

  1、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

  2、正确认识疾病。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  3、家人积极配合。家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  4、心理咨询。自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

  5、不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

  6、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

  如何有效的预防强迫症?不管是生活还是工作中,只要注意有效的预防,是可以一定程度上降低该疾病发生率的。因此,大家平时要重视对强迫症的预防,尽量的远离该疾病。

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