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怎样才能做好抑制舒缓焦虑情绪 来源:沈阳沈医医院 | 日期:2019-09-24 09:57

  每个人都有心情不好的时候,为此也常常渲染到身边的人,他们也会相继烦恼起来。严重的焦虑症朋友有的时候还会说出一些伤害朋友和家人的话。因此,要及时的调理舒缓,那么怎样才能做好抑制舒缓焦虑情绪呢?下面我们就跟随专家一起看看下面怎说的:

怎样才能做好抑制舒缓焦虑情绪

  1、适当娱乐

  对一般兴奋性较高的躁狂症患者,不必限制其活动,可让其在家里搞清洁卫生、整理内务、洗衣服、种花、种菜等,使患者的精力和体力得到一定的宣泄和消耗,并在药物的配合下,增加睡眠时间。另外,也可根据患者爱好,引导做一些文娱活动,如下棋、绘画、书法、唱歌。

  2、饮食调理

  饮食调理对于躁狂症患者病情的康复来说十分重要,是躁狂症注意事项中尤其要重视的一点。因为躁狂症患者常常因“忙忙碌碌”而“废寝忘食”,饥饿过度时又会出现暴食暴饮,不注意饮食卫生,对于患者的身心健康发展都极为不利。因此,专家建议,躁狂症用餐时最好让其单独用餐,以免因多说话精神不集中而影响进餐,并且要鼓励他多饮水,以免说话过多导致口干甚至脱水。

  3、家庭环境

  家庭环境也是躁狂症注意事项中比较重要的一点,尤其是不宜居住在家庭生活无规律或家人不和睦的家庭中。并且,躁狂症患者的房间色彩宜用冷色调,如绿、蓝色为好,房间布置也以简单、清雅为好。

  4、预防意外

  躁狂症患者多表现为好管闲事、打抱不平、小题大做等,尤其是在人多的地方。因此,躁狂症注意事项还包括预防意外,一方面要避免激惹患者,另一方面尽量不让患者外出。还要注意对患者的冲动行为,家属决不能采用打骂、捆绑、体罚的方法来制约病人,否则不但无助于控制病情,反而会家中病人的躁动症状,增加敌对情绪。

  怎样才能做好抑制舒缓焦虑情绪?现在是个烦恼多的时代,事业、金钱都是每个人要考虑的元素。所以,一定要学会如何让自己调节自己的情绪。为自己的健康做保障。通过上文的办法,能有效的帮助舒缓大家的身心压力,抑制情绪波动,躁狂症不可小视,切莫让情绪危害到自己的幸福生活。

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