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抑郁症患者多吃哪些食物好 来源:沈阳沈医医院 | 日期:2019-09-20 09:11

  其实患者的康复决定因素,除了接受正规的治疗以外,就属日常生活中的食物。患者吃了有助于治疗的食物以后,对缓解病情有很大的帮助。那么,抑郁症患者多吃哪些食物好呢?专家说坚果、鸡蛋以及各种豆类,具体内容下面为您详细介绍。

抑郁症患者多吃哪些食物好

  1、鸡蛋

  对于一些,丧失兴趣的抑郁症患者来说,可以多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋中所含有的蛋白质,是天然食物中,最优质的蛋白质之一,它富含人体所需的氨基酸,蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等,适合抑郁患者饮食。

  2、坚果

  抑郁症患者应补充,核桃和芝麻等坚果食物,这两类食物营养丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高,对于治疗抑郁症有帮助。

  3、水果和巧克力

  有利于治疗抑郁症的抑郁心境。多吃新鲜水果、巧克力等食物,可以让抑郁症患者,重新变得高兴起来。如香蕉可向大脑,提供一种重要的物质,这种物质可使人精力充沛,注意力集中,并能提高人的创造力,此外,香蕉中还含有色氨酸,有利于提高情绪的活力。而巧克力中含有的咖啡因也是一种刺激脑神经的物质,可以让人变得兴奋起来,对于抑郁症也是有好处的。

  4、豆类食物

  抑郁症患者应该多吃,豆类及其制品,这是自然界最好的植物蛋白成分,大豆中含有丰富的大脑,所需的优质蛋白、氨基酸,这些物质都有助于,增强心脑血管的机能。

  5、谷类食物和海产品

  有研究表明,多食用全谷类食品、海产品等,多吃鱼蛋等,富含脂肪酸的食品,可以以改善身心状况,治疗抑郁症的情绪。

  抑郁症患者多吃哪些食物好?建议患者多吃以上的食物,对于病情的治疗有很大的作用,当然科学治疗是必不可少的,以上食物治疗只能起到辅助治疗,是不能代替药物的,如果您对抑郁症还有清楚的,可以在线咨询专家。

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